Автор: admin

Осложнения гипертонической болезни

— острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт)

— стенокардия, инфаркт миокарда

— сосудистая деменция (слабоумие)

— хроническая почечная и сердечная недостаточность

— атеросклеротическое поражение сосудов нижних конечностей

Что нужно делать, чтобы избежать развития гипертонии?

— правильное питание и нормализация массы тела

— ограничение потребления поваренной соли

— отказ от курения

— физическая активность

— борьба со стрессом

— ограничить прием алкоголя

— регулярно проходить медицинское обследование

Берегите себя и будьте здоровы!

Родители Надежды Ильиничны (специалиста по ГО и ЧС ГБУЗ «КДКБ») Бордунов Илья Федорович и Дергунова Агриппина Ивановна, тётя Кинос Пелагея Ивановна и дядя Дергунов Александр Иванович принимали участие в боевых действиях.

Илья Федорович был призван на военную службу в 1940-м году. Службу проходил в Амурской краснознаменной флотилии, монитор «Хасан» военная морская база Порт-Артур. Был награжден Медалью за победу над Японией и Орденом Отечественной войны II ст.

Агриппина Ивановна работала медицинской сестрой во время войны в Воронежской области, Пелагея Ивановна работала санитаркой в эвакогоспитале № 2983.  Александр Иванович был призван на службу в 1941 году Орехово-Зуевским РВК и погиб в бою в январе 1942 года.

Великая Отечественная война стала испытанием, объединившим советский народ. Совместными усилиями были достигнуты великие победы. Сегодня и всегда мы должны помнить о мужестве и единстве нашего народа.

Малоподвижная офисная работа за компьютером вредит здоровью — застой крови, атрофия мышц, сколиоз…

Но все поправимо! Нам поможет скрытая гимнастика Воробьева, которую можно делать прямо на рабочем месте. Повторяйте упражнения по 30 раз в любом положении: сидя, стоя или на ходу.

Опора на ступни ног. Поднимайте и опускайте пятки без отрыва носочков от пола. Спина прямая, ноги вместе

Поднимайте и опускайте носки без отрыва пяток. При поднятии носка напрягайте голени и бедра

Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц

Медленно надуйте живот на вдохе, втяните на выдохе

Сдвигайте лопатки к позвоночнику. Плечи не должны двигаться

Руки разведите в стороны на уровне плеч, сжимайте и разжимайте кулаки

Ритмичные повороты головы влево и вправо

Вытягивание подбородка вперёд уменьшит риск появления второго подбородка

Поочередное сокращение мышц туловища. Поочередно напрягаем мышцы рук, сжимая кисти в кулак; мышцы спины, мышцы живота, бедер, голеней

Занимайтесь регулярно и будьте здоровы!

Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови (донация) в дозе до 500 мл (при возрасте доноров до 20 лет и старше 55 лет — 300 мл) совершенно безвредна и безопасна для здоровья человека.

Как часто можно сдавать кровь?

Кровь — раз в 60 дней

Плазма — раз в 14 дней

Тромбоциты — раз в 60 дней

Женщинам 4 раза в год, Мужчинам 5 раз в год

Станьте донором — подарите кому-то жизнь!

Полиомиелит – опасное инфекционное заболевание, вызванное полиовирусом.

Профилактика полиомиелита включает два важных направления — улучшение санитарно-гигиенических условий жизни и специфическую иммунизацию.

Если ваш ребенок по какой-то причине не привит от полиомиелита в соответствии с возрастом, обязательно устраните этот пробел. Сделайте прививку в ближайшее время.

Берегите себя и своих детей! Будьте здоровы!

Защита от туберкулеза:

— чистота рук

— влажная уборка помещений

— флюорография — раз в год

— ограничение контактов с больными

— здоровый образ жизни

— только личные предметы гигиены и столовые приборы

Берегите себя и своих близких!

Уважаемые жители города Новокузнецка!

 На территории города Новокузнецка проводится первый этап Общероссийской антинаркотической акции «Сообщи, где торгуют смертью». Позвонив по телефону доверия полиции, вы можете сообщить информацию о притонах, местах сбыта наркотиков, гражданах, причастных к обороту запрещенных веществ.

 Телефоны «горячей линии», задействованные в проведении акции «Сообщи, где торгуют смертью»:

— телефон Управления МВД России по городу Новокузнецку: 8(3843) 57-44-02, 54-44-03;

— телефон отдела по контролю за оборотом наркотиков Управления МВД России по городу Новокузнецку: 8(3842) 46-55-51.

Информацию о признаках правонарушений и преступлений в сфере оборота наркотиков можно сообщить в любой день по телефонам дежурных частей органов внутренних дел по номерам «02» и «102» (с мобильного телефона).

Информация принимается круглосуточно. Анонимность гарантируется!

Индивидуальная гигиена полости рта – это регулярное тщательное удаление остатков пищи и зубного налета с поверхности зубов, десен и языка с помощью различных средств и приспособлений.

Зубная щетка – символ гигиены полости рта. Важно правильно хранить зубную щетку:

— после чистки зубов щетку необходимо тщательно промыть водой и высушить

— хранение щетки в футляре или ежедневное использование защитного колпачка препятствуют высыханию, что создает благоприятную среду для размножения бактерий

— каждые три месяца необходимо менять щетку на новую

Здоровье полости рта — здоровый организм!

ГЕПАТИТ — воспаление печени, которое может вызвать употребление алкоголя, прием некоторых лекарственных препаратов или инфицирование некоторыми вирусами. Существует пять вирусов гепатита: А (болезнь Боткина), В, С, D и Е.

Основные пути передачи гепатита С:

— нестерильные иглы и шприцы

— нестерильные медицинские инструменты

— от матери к ребенку

— общие зубные щетки, бритвы

— незащищенный половой акт

— тату, пирсинг, маникюр

— донорство крови и органов

Предупрежден, значит вооружен. Будьте осторожны!