Автор: admin

Виды активного спорта:

-бег

-плавание

-велоспорт

-теннис

-баскетбол

Польза:

Физические преимущества. Укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение, делают мышцы и суставы более сильными и гибкими.

Психологические преимущества. Снижают уровень стресса и напряжения благодаря высвобождению эндорфинов — гормонов счастья. Достижения в спорте укрепляют самооценку и делают человека более уверенным в себе.

Социальные преимущества. Расширяют социальный круг, помогают оттачивать навыки общения и развивать дружеские отношения.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Источник: ocmp42.ru

Алкоголь — недооцененный фактор риска развития онкологических заболеваний.

Употребление спиртного может быть связано с увеличенным риском развития как минимум следующих видов рака:

— полости рта

— ротоглотки

— пищевода

— гортани

— печени

— ободочной кишки и прямой кишки

— молочных желез

— желудка

— поджелудочной железы

Еще больше информации о вреде алкоголя вы найдете на сайте www.takzdorovo.ru

Правила здорового сердца

— знать свои цифры здоровья (холестерин, глюкоза, артериальное давление)

— контролировать вес

— выбрать здоровое питание

— повысить двигательную активность, больше ходить

— нормализовать сон

— не попадать в стрессовые ситуации

— отказаться от курения и алкоголя

— проходить диспансеризацию

При подозрениях на болезни сердца рекомендуем обратиться к врачу!

Сейчас проходит неделя популяризации грудного вскармливания и в поликлинике №2 регулярно проводят лекции на данную тему.

Грудное молоко — это лучшая пища для новорожденного и оказание положительного эффекта для кормящей мамы.

Берегите себя и свое будущее!

Это анкета, которую предлагается пройти кузбассовцам на портале Госуслуг.

Пройдя по ссылке https://pos.gosuslugi.ru/lkp/polls/536186/, вы авторизуетесь и увидите вопросы. Они касаются планирования семьи, детей, мер государственной поддержки, повышения рождаемости.

Анкета проводится с целью совершенствования демографической политики в регионе, состоит из 14 вопросов, не содержит персональных сведений.

Принимайте участие в анкетировании! Важно мнение каждого!

Основной такой причиной является алкогольное опьянение.

Алкоголь блокирует способность к рациональному мышлению, снижает самоконтроль и искажает восприятие реальности. Он — основной виновник множества трагедий: ДТП, самоубийств, убийств, отравлений, падений, утоплений и пожаров.

Под воздействием спиртного человек становится склонен к рискованному поведению, что увеличивает вероятность несчастных случаев и конфликтов.

Снижение употребления алкоголя приведет к значительному уменьшению числа трагедий. Трезвый водитель более внимателен и быстрее реагирует на опасности на дороге, что уменьшает количество ДТП. Трезвый человек реже вступает в конфликты, что снижает уровень насильственной гибели людей.

Отказ от алкоголя помогает сохранить эмоциональное равновесие, способствует более позитивному восприятию жизни и ситуации вокруг.

Всё о вреде алкоголя — на портале takzdorovo.ru

Записать ребенка к врачам-педиатрам участковым и врачам-специалистам в Центральном районе можно через портал ЕПГУ, Врач 42, по телефону колл-центра 328-974, в регистратурах поликлиник, через инфомат и на приемах врачей-специалистов. Информация о способах записи размещена в поликлиниках и на сайте медицинской организации.

Возможность записи удобнее и значительно сокращает времяпровождение в поликлинике. Так, например, фактов превышения регламентированного времени ожидания приема врача-педиатра в 2024-2025гг. в поликлинике № 11 (ул. Грдины, 13) не зарегистрировано, так же, как и фактов отсутствия записи к врачу.

Рекомендуем записываться на прием правильно!

Признаки употребления наркотиков

— бледная кожа, повреждения долго не заживают

— скрывает новые интересы и новых знакомых от близких людей

— сатарется уединиться

— становится раздражительным и неконтактным

— непривычный блеск глаз, зрачки расширены постоянно независимо от освещения или размером с маленькую точку

— из дома пропадают вещи и деньги

— следы уколов на руках, ногах, подмышках, вены плотные и синие

Если заметили данные признаки у близких, обратитесь за помощью!

Наркодиспансеры: Кемерово, Новокузнецк, Прокопьевск.

Психоневрологические диспансеры: Анжеро-Судженск, Белово, Киселевск, Юрга.

Телефоны доверия:

(3842) 57-07-07 (круглосуточно)

(3843) 72-44-27 (8.00 — 18.00 в рабочие дни)

(3846) 66-82-81 (8.00 — 20.00 в рабочие дни)

Сегодня в отделении детской онкологии, гематологии раздается детский смех и слова благодарности. «Коробка храбрости» в отделении наполнилась канцтоварами, конструктором и другими игрушками.

Представители Распадской угольной компании привезли нашим пациентам много подарков. Каждый ребенок мог выбрать, что ему по душе.

Пусть каждый ребенок, который проходит лечение, почувствует внимание и заботу. Пусть улыбки окружающих и положительные эмоции становятся стремительной дорогой к выздоровлению!

Низкая физическая активность увеличивает риск развития: ишемической болезни сердца на 30%; сахарного диабета ll типа на 27%; рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

С чего начать свою активность?

— утро лучше начинать с зарядки, для занятий на улице подобрать удобную обувь и одежду по сезону

— отказаться по возможности от общественного транспорта — ходить пешком

— регулярно заниматься оздоровительной физкультурой (ходьба, медленный бег, плавание, велосипед и т.д.)

— заниматься физическим трудом (уборка в доме, работа на приусадебном участке и т.д.)

— играть в подвижные игры

Будьте физически активны и берегите себя!