Низкая физическая активность увеличивает риск развития: ишемической болезни сердца на 30%; сахарного диабета ll типа на 27%; рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
С чего начать свою активность?
— утро лучше начинать с зарядки, для занятий на улице подобрать удобную обувь и одежду по сезону
— отказаться по возможности от общественного транспорта — ходить пешком
— регулярно заниматься оздоровительной физкультурой (ходьба, медленный бег, плавание, велосипед и т.д.)
— заниматься физическим трудом (уборка в доме, работа на приусадебном участке и т.д.)
— играть в подвижные игры
Будьте физически активны и берегите себя!
